La routine énergétique de Donna Eden
Dernière mise à jour : 1 oct.
L'EFT fait désormais partie des ressources de ma boite à outils de psychologue. Mais qu'est-ce que c'est ?
L'EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est un outil qui combine les apports de l'acupuncture avec ceux du travail psychologique. On tapote avec la pulpe des doigts sur des points d'acupuncture précis tout en parlant du problème vécu et des émotions ressenties. Cette approche est un allié puissant pour libérer nos émotions et nettoyer notre vécu.
Et qu'est-ce qu'une routine énergétique ? C'est un ensemble de gestes, un peu comme une chorégraphie, qui stimulent des points énergétiques précis dans le corps afin de le ré-énergiser, le remettre dans un mouvement de vitalité, refaire circuler l'énergie à l'intérieur pour retrouver entrain et harmonie. Aujourd'hui je vous propose la routine énergétique de Donna Eden : vous pouvez la pratiquer dés que vous ressentez le besoin de retrouver de l'énergie, du dynamisme, de la concentration. Il existe plusieurs variations, je vous partage une vidéo qui reprend l'essentiel de cette routine selon moi. N'oubliez pas de respirer consciemment durant la routine et de boire de l'eau à la fin, cela soutiendra les effets.
Bonne pratique :)
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